Drømmen min siden jeg så det på Home and Away (den australske serien som aldri ender vettu) for mange mange år siden. En drøm som har virket helt umulig, men som i år har egentlig vist seg å ikke være umulig takket være TikTokere som deler sine opplevelser derfra. Jeg har kanskje litt for høye forventninger til meg selv, men det kan jeg nok bruke til min fordel.
Strava (bildet over) er et veldig kult verktøy for treningen.
Jeg har alltid vært aktiv og trent endel, men fikk mitt første barn i 2013 og livet ble jo annerledes da. Trening ble ikke endel av livet, selv om jeg trodde vi skulle være friluftsfamilie som reiste overalt med telt. Sånn ble det ikke.
I april i år vet jeg ikke hva som skjedde, men hjernen min slo på treningsbryteren og jeg ble helt oppslukt av jogging. Ikke mange ukene etter første joggeturen bestemte jeg meg for å løpe Oslo halvmaraton. Men før jeg fikk meldt meg på, fant jeg Jotunheimen trail run og ville løpe halvmaraton der. Da hadde jeg et mål med joggingen. Etterhvert meldte jeg meg på Oslo maraton og ikke halvmaratonet. Hvordan det går, vil vise seg men jeg har trent meg opp mye i sommer og tror jeg skal fullføre på 4:20 - det er en gjsn pace på 6:35.
Ettersom jeg følte meg sterk i treningen, meldte jeg meg plutselig på Ironman 70.3 Jønkøping 2025. Det er bare å hive seg uti det! Jeg registrerte meg og betalte det, mangler bare å betale hotellet. Naturlig nok tenker jeg at, halve Ironman er ikke nok. Jeg burde melde meg på full Ironman også.
Så nå går jeg bare å tenker på at jeg burde melde meg på i Marbella, som er kjent for å være en flat og fin løype både for sykkel og løping. Men det blir bra dyrt.. Det andre alternativet er Kalmar, som jo er nærmere men holdes i august. En måned etter Jønkøping. Klarer jeg å trene til full Ironman, gjennomføre 70.3 og deretter full en måned senere tro? Jeg tror såklart det. 11-12 måneder med målrettet trening burde holde til å gjennomføre på en ikke-flau tid.
Jeg er kanskje litt for oppslukt i dette, men jeg går alltid fullt inn for ting jeg blir opptatt av. Jeg har også en jobb, unger og skal ta en bachelorgrad de neste tre åra. Men jeg tror jeg skal finne en balanse, for de aller fleste av oss har mer fritid enn vi tror.
Akkurat nå er hovedfokuset mitt Oslo maraton. Jeg trener 5-6 dager i uken, ca 5-8 timer i uken nå. For å legge til sykkel og svømming, trenger jeg egentlig ikke å gjøre store endringer. Til nød kan jeg utsette svømming til våren, da jeg kan svømme i innsjøen i nærheten der jeg bor. Sannsynligvis blir det til det, fordi svømmehallen er upraktisk her jeg bor. Jeg har kjøpt sykkelrulle for å sykle i stua, det sparer meg for mye angående unger og vintertid. Pluss at det var tyngre å sykle på den enn ute, så treningen blir effektiv.
Hvis jeg fortsetter løpingen som nå og bygger på sykling fire dager i uka er mye gjort. Og sånn føler jeg at det er langt fra umulig å bli i Ironman form.
Filosofien min er at ukens treningsmengde skal være høyere enn konkurransedagen. Så de neste månedene skal jeg sykle fire ganger i uken, og komme opp i 100km i uka. Samtidig som jeg jogger 60 km i uken.
I desember skal det være normal uke for meg med såpass mye trening.
Deretter fra januar til mars skal jeg øke gradvis opp til å sykle en av de fire øktene langtur hver uke, sånn at en dag i uken blir langtur på sykkelen og jogging. Slik blir jeg vant til en kjempelang økt hver uke. Jeg tror nemlig at kroppen blir vant til det man gjør ofte, og det er viktig å bli vant til mengden før konkurransen. Man må også stole på treningen, og høre på kroppen. Full Ironman tar 10-16 timer å gjennomføre alt ettersom hvordan formen er og jeg tror ikke det er lurt at konkurransedagen er første gang man tester alle tre grener i full lengde. Samtidig skal man ikke teste full lengde for nærme Dagen, så det er greit å teste det i april for min del. Hvis man er vant til mengden, vil det ikke bli et problem å gi jernet på Dagen. Det er klart at dette er tidkrevende, og i tillegg til treningen må man tøye, sove og spise nok. For meg føles dette helt greit å hvertfall prøve seg på å få til, men i praksis kan det nok by på utfordringer i hverdagen.
Garmin forerunner 55 og Strava gir meg ekstra motivasjon 😁
Strava kan også være litt "misvisende" i form av at hviledager gjør at treningsgrafen går til null og kan bli stressende å se på. Fitness går ned ett poeng også, og jeg prøver å ikke bry meg om det, men kjenner litt på at det er irriterende for hviledager etter høy intensitet vil ikke gi deg dårligere fitness. Men uansett er Strava en fantastisk plattform, som også kan fungere som sosialt medie.
Fremover mot Ironman skal jeg også delta i løp og triatlon sprinter, tryatlon og annet dom dukker opp. Dette er god trening, og gøy!
Comments