For bare noen måneder siden var det utenkelig for meg å drive med sykling. Men plutselig en dag fikk jeg det for meg at løping ikke er nok. Jeg vil bli en ironman. Tidligere i livet har jeg vært på nippet til å prøve triatlon, men gjorde det aldri. Nå skal jeg gjennomføre det på ordentlig. Det høres litt skremmende ut, å svømme, sykle og så løpe på samme dag. Helst på kortest mulig tid. Men egentlig er det en perfekt kombinasjon av trening, syklingen og svømmingen kombinert med løping gjør deg bare enda bedre rustet og hvis du gjør det riktig på veien mot målet så er det også mindre sjanse for skader siden variasjonen i treningen og intensiteten vil bare gjøre deg sterkere enn noensinne.
TikTok skal riktignok ha skylden for disse tankene, videoer om vanlige folk som gjennomfører mot alle odds og gleden og mestringen de viser under treningen motiverer meg. Jeg vil også ha dette!
Ingen tvil om at det er hardt og tidkrevende, men alt kommer an på målet. Så man starter med et mål om å gjennomføre, og justerer deretter en tid man føler burde gå an.
Jeg liker ikke å sykle i trafikken. Men det kommer til å føles bra å gjøre det, fordi å gjøre ting man ikke er komfortabel med - og forhåpentligvis mestre det bedre enn forventet - vil jo føles bra.
Så jeg kjøpte en landeveissykkel, et tempo monster for mitt nivå. Skal nå venne meg til det, kjøpe sykkelsko og klipse de fast i pedalene og håpe jeg ikke faller og skader meg. De første turene bremset jeg endel. Men det føles moro, jeg er glad for at jeg bestemte meg for å prøve. Og sykling er utrolig godt for litt trette løpebein, så de dagene jeg ikke burde løpe kan jeg sykle. Svømmingen har jeg ikke startet med, men i triatlon svømmer man i åpent hav/innsjø så jeg kan dra til innsjøen i nærheten å trene på det til våren hvis jeg ikke begynner i høst.
Ironman 70.3 Jønkøping 2025 er allerede betalt og registrert, 70.3 er halv ironman distanse men det er langt nok det!
Distanser er nemlig som følger:
Svømming: 1,9 km
Sykling: 90 km
Løping: 21,1 km
Jeg er en planlegger, men også impulsiv. Så jeg planlegger fremover, og så endrer jeg bare ut fra dagsformen. Stort sett er jeg motivert for mye trening. Bra for motivasjonen min, dårlig for treningsstrukturen. Men stort sett blir det bra. Jeg tok opp løping i april etter flere års pause, og kroppen trenger tid på å justere seg, men neste år har den hatt tid nok til å takle harde løp på en ok måte. Blir nok ingen vinnertider men tror ikke jeg blir sistemann i mål heller. Jeg har ca 11 måneder å trene på, og siden jeg allerede har trent til maraton store deler av 2024 ligger jeg godt an. Den største utfordringen blir sykkelen, der må jeg bli tøffere og sikrere på hva jeg driver med. Selve syklingen går fint, men hvordan er det i et løp med flere tusen konkurrenter? Hvor mye kaos blir det i skiftesonene og på veien, tør jeg å sykle forbi andre? Konkurranse delen i form av å kjempe seg forover er mentalt vanskelig for en nybegynner med bittelitt angst for å drite seg ut.
Tanker om treningen de neste månedene
Jeg tenker hele tiden på løsninger i hverdagen og hvordan jeg skal få det til. Jeg ser på videoer med tips, hvis andre gjør og hva som er realistiske tider for svømmingen, syklingen og løpingen. Siden jeg ikke har svømt eller syklet i konkurranse tidligere, men heldigvis ikke er helt ukjent med det så kan jeg justere teknikk og systematisk trene meg opp til raskere tider. Syklingen er den beste delen å satse på raskest mulig tid, jo kortere tid jeg bruker der jo kortere samlet tid vil jeg få. Skiftesonene vil bare gå som det går, da jeg må regne med å gjøre nybegynner feil der.
Vintermånedene vil jeg ikke få syklet noe ute, så jeg tenker å investere i en sykkelrulle hjemme i tilfelle jeg ikke får til å dra på gymmen å sykle inne. Syklingen vil også redde løpingen hvis det blir vanskelig å løpe ute så mye som jeg har gjort i sommer. Og når våren kommer må jeg ha våtdrakten innkjøpt og klar til å svømme i innsjøen jeg er heldig å bo ved. Jeg bor perfekt til i forhold til å brick trene, da jeg kan sykle til innsjøen (ca 10 km) og svømme, og deretter løpe rundt innsjøen. Dessuten er det mange bakker og fjell som er fordel å bruke.
Planen er å bruke 12 timer i uken på trening, men jeg har jobb, skole og barn så det blir prioriteringer og nøye planlegging som kommer til å utgjøre forskjellen her.
Med deltidsjobb og skole har jeg fordelen å være litt hjemme mens barna er på skolen, men da må jeg være sterk og gjøre skolearbeid på kveld også tenker jeg, hvis jeg trener på dagtid 😂
Først ut er uansett Oslo maraton, så frem til det skal jeg trene til det. Jeg tenker å sykle fire ganger i uken, lett trening fordi jeg må bli tøffere på sykkelen. Sykkelen min er såpass lettkjørt at det skal endel fart og lang distanse til for at treningen skal bli hard. Sykling er uansett perfekt for trette ben, så det blir bare fint. Jeg burde absolutt legge inn styrketrening men det liker jeg så dårlig å drive med, så jeg kommer nok bare til å surre det til der. Da løper jeg heller i bakker.
Fra 1.april 2025 er det tre måneder til race, så målet er å ha god kontroll på distansene innen det. Så blir det finpuss og tempo trening, og et test triatlon løp forhåpentligvis i løpet av de tre siste månedene.
Målet mitt innen mars er å ligge på ukentlig løping 60 km, sykling 130 km og svømming 5 km. Hvis ukentlig trening ligger på disse distansene burde formen holde.
Siden jeg er mest glad i løping, vil det nok bli flest dager med dette, 5 dager i uken som nå. Og 3 dager sykling, 3 dager svømming hvor 2 økter er korte og 1 lang - ikke på samme dag.
Comments